眠る前 '水一杯'を必ず飲まなければならない理由
朝に飲む水が健康に良いだけに、眠る前に飲む水も'補薬'と同じだとしています。
小さな疾患の一つにも大きく貢献できることはすぐ水であるが、このような水を私たちが休む間、摂取すると、体の機能を迅速かつ円滑に作るためです。
'眠る前に飲む水一杯'この私たちの体をどれほど変化させてくれるのか 確認してみてください。
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1. 間、肌維持
眠る前、水分摂取が潤い感のある肌に弾力のあるように作ってくれるというのは誰もが知っていることのはずです。
肌の老化を遅らせる水一杯で間、肌をつくってみてください。
2.目の健康回復
長時間モニター、スマートフォンを注視する現代人に目の疲れは日常的な疾患と見ることができます。
体に水分が十分でこそ目を保護できる涙の分泌が旺盛になるが、眠る前、水一杯で目に水分を充電することができます。
就寝前に摂取した水が寝てる間、体と目の水分を補充することです。
水一杯で小さな疾患の一つも予防できるということを必ず心に留めておいてください。
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3.睡眠障害の予防
就寝後20~30分以上眠ることができない人々に'眠る前、水一杯'が薬になることができます。
実際に、睡眠障害の治療方法には眠る前、暖かい水一杯、就寝の中間に覚ませば、再び暖かい水一杯飲むのを勧めています。
安らかな睡眠を作りたいなら、眠る前に必ず水一杯ずつを飲んでみてください。
4.活力充電
水は私たちが 寝ているうちにストレスや不安、憂鬱さを減らすのに役になって、正常な睡眠リズムを取り戻させます。
寝ている間水が各細胞に酸素を運搬するのを手伝って私たちの体に活力を吹き入れてくれることなんです。
水一杯で,疲労こんぱいした体の疲れを 芽。放ってみてください!
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眠る前、水分摂取は、心筋梗塞と脳梗塞を予防することで有名です。
明け方や朝に心筋梗塞や脳梗塞がよく発生する理由も寝ている間多くの量の水分が損失されて血液がべとべとし、濁ってきたからです。
これを予防することが 寝る前の摂取する'水一寝た'です。
6.就寝中足のけいれん防止
眠る前、水分摂取は就寝中に発生する足にけいれんを防止することができます。
足のけいれんが足の筋肉が水を必要とするために発生しているが、眠る前、水一杯がこれを補充することです。
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7.腸の運動(便秘解消、消化不良の解消)
便秘に水が良いということは誰もが知っていることです。
特に、眠る前の水分摂取は腸の運動を促進させて朝排便を容易に作ります。
下腹心配になったら寝る前水1~2杯くらい飲む習慣をつけてみてください。
眠る前に飲む水一杯の奇跡どうだったんですか。
上記のように身体のリズムを調節してくれて小さな疾患の一つにも大きく貢献できることはすぐ水です。
眠る前の水分摂取は睡眠中の喉の渇きを予防し、翌日気象市体調をさっぱりして軽く維持することができ、朝起きるの大変な方々に大きな助けになると言います。
今日から必ず実践してみてください^^
※ ただし、 胃腸障害を持った人たちは眠る前、水を飲むと胃酸分泌を促進させ、痛みを誘発して水面に妨害になりうるので、留意してください。
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