あなたが右に横になって眠ればならない重要な 理由5つ
睡眠姿勢は一般的に下記のように 4つに分かれるとしています。
・ 仰向けに寝た姿勢
・伏せた姿勢
・右側になった姿勢
・左側に横になった姿勢
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それぞれ長所と短所がありますが、できるだけ右に横にいるのは避けなければならないというのが'臨床消火器病学ジャーナル'に掲載されたある研究の結論です。
Cleverlyはこの研究を基に、 あなたが 左に横になって 寝なければならない 理由5つを、ユーチューブ動画で説明しました。
その理由は次のようです。
1.リンパ(リンパ)循環によい。
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リンパ体系の主な役割は栄養素の伝達と廃棄物除去です。ところで廃棄物はリンパ節を通じて左側に陥るので左に横になって寝ると、それだけ効果的だとしてです。
2.心臓によい。
心臓は一種のポンプと見ることができます。心臓が 体全体に血液を送るその役割を助けるためには、左に横になるのがいいと申します。 その理由は心臓の大動脈(aorta)が左側にずれていたためです。右になると、血液を上に噴出になったとします。 したがって、反対側の左に横になるのが血液循環に良いと言いますね。
3.消化にいい。
眠る胸が痛かったことがありますか?右に横になったために胃酸が食道で逆流したものかも います。 絵で見られるように上(胃)が下にある時は胃酸逆流がほとんど不可能です。 消化不良をよく経験したら、是非左を見て寝るように努力してみてください。
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4.秘蔵にいい。
血液浄化の責任を担っている秘蔵も体の左側にあります。 廃棄物はリンパ体系を通じて脾臓に搬送された後秘蔵を経て、体から速やかに放出されますが。 この重要な長期の役割は左に寝るとさらに向上します。
5.身体構造にも適合した姿勢だ。
上やすい臓は体の左側にあります。つまり、右になると、重力と反対になることとみることができます。 当然上やすい臓に無理が生じ、その役割を制限を受けることがあると言いますね。
こうした理由のために寝ときはなるべく 左に寝た方が良いそうです。私も今日から左に寝るように努力しなければならないようです
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